Leírás
Amikor egy nő babára vágyik, nagyon könnyen megjelenik a kérdés: mit tehetnék még a testemért? Mit egyek, milyen vitamint szedjek, mennyit mozogjak, kell-e fogynom, árt-e a stressz, elég jól készülök-e?
Ez a füzet abban segít, hogy a babavárás testi támogatása ne váljon tökéletességi versennyé. Érthetően összefoglalja, mely területekre érdemes figyelni: ciklus, pajzsmirigy, vércukor- és inzulinanyagcsere, testsúly, vérnyomás, krónikus betegségek, gyógyszerek, vitaminok és a férfi oldali egészség.
Szó esik benne a termékenységet támogató étkezésről, a folsav és más vitaminok szerepéről, az orvosi egyeztetés fontosságáról, valamint arról is, milyen mozgás segítheti a test működését anélkül, hogy újabb teljesítményelvárássá válna.
A füzet külön figyelmet fordít arra is, hogyan beszéljünk a stresszről hibáztatás nélkül. A stressz nem bűn, és nem magyarázat mindenre, de a tartós túlterhelés, az alváshiány és az állandó készenlét valóban megterhelheti a testet és az idegrendszert.
Ez a rész nem csodamódszereket ígér. Inkább abban segít, hogy lásd, mit lehet józanul rendezni, mire érdemes szakemberrel rákérdezni, és hogyan maradhatsz gyengéd magadhoz készülődés közben.
A füzet ingyenesen letölthető.
Medence- vagy szeméremcsont körüli fájdalom. – Ha a téma mélyebben érdekel, keresd fel a Holisztikus Szülésfelkészítő oldalt.
Ha szerenél beszélgetni , kérdéseket feltenni, keresd fel a Shayana Szülésfelkészítő – Kismama nyugalom Facebook csoportot.