Leírás
A derék-, medence- vagy szeméremcsont körüli fájdalom sok kismamát megijeszt. Különösen akkor, ha hirtelen jelentkezik, belenyilall egy mozdulatnál, vagy már a hétköznapi dolgokat is megnehezíti: a járást, lépcsőzést, ágyból felkelést, autóból kiszállást vagy az alvást.
Ez a füzet abban segít, hogy érthetőbbé váljon, miért fájhat a derekad, a medencéd vagy a szeméremcsontod várandósan. Hogyan változik ilyenkor a testtartás, a súlypont, a szalagok és az ízületek terhelése. És miért nem kell minden fájdalmat egyszerűen „kötelező várandóssági panaszként” elviselni.
Gyakorlati kapaszkodókat is ad: mire figyelj felálláskor, forduláskor, öltözéskor, lépcsőzéskor, mikor segíthet a testhelyzetváltás, a várandós torna, a gyógytorna vagy a finom, biztonságos kismama masszázs.
Nem ijesztgetésre készült, hanem azért, hogy ne maradj egyedül azzal az érzéssel: „Ez most normális, vagy baj van?” A cél az, hogy jobban értsd a tested jelzéseit, és tudd, mikor elég egy apró változtatás, és mikor érdemes szakemberrel egyeztetni.
A füzet ingyenesen letölthető.
Medence- vagy szeméremcsont körüli fájdalom. – Ha a téma mélyebben érdekel, keresd fel a Holisztikus Szülésfelkészítő oldalt.
Ha szerenél beszélgetni , kérdéseket feltenni, keresd fel a Shayana Szülésfelkészítő – Kismama nyugalom Facebook csoportot.