Leírás
Miért szorongok várandósan? – A várandósságról sokszor úgy beszélünk, mintha annak kizárólag boldognak, békésnek és felhőtlennek kellene lennie. Pedig sok kismama éppen ebben az időszakban találkozik először erősebb szorongással, bizonytalansággal, félelemmel vagy bűntudattal.
Ez a füzet abban segít, hogy érthetőbbé váljon, miért szoronghatsz várandósan akkor is, ha nagyon vártad a babádat. És miért nem jelenti ez azt, hogy rossz anya leszel, vagy hogy valamit elrontottál.
Ebben a részben arról olvashatsz, hogyan változhat a tested és az idegrendszered a várandósság alatt, miért kerülhetsz könnyebben készenléti állapotba, és hogyan válhat fárasztóvá az állandó figyelés, aggódás vagy „mi lesz, ha” gondolkodás.
A füzet egyszerű, használható kapaszkodókat is ad arra az esetre, ha rád tör a szorongás: hogyan nevezd meg, ami történik, hogyan térj vissza a jelenbe, hogyan lassíthatod a tested reakcióit, és mikor érdemes szakemberhez fordulni.
Nem ijesztgetésre készült, hanem azért, hogy ne maradj egyedül azzal az érzéssel, hogy „boldognak kellene lennem, mégis félek”.
A füzet ingyenesen letölthető.
Ha a téma mélyebben érdekel, keresd fel a Holisztikus Szülésfelkészítő oldalt.
Ha szerenél beszélgetni , kérdéseket feltenni, keresd fel a Shayana Szülésfelkészítő – Kismama nyugalom Facebook csoportot.